远离癌症，请记住，吃饭三不要，晚上两坚持，癌细胞才会离你更远

　　癌症的发病率越来越高，中国均匀每分钟就有七人被确诊癌症，每天超过上万人，癌症的发病率之所以很高，与不健康的生活习惯密切相关，所以，要想远离癌症的发作，一定要坚持健康的生活习惯。

　　医师提醒，以下五件事，期望你一定坚持做好，这样癌细胞才干离你更远。

　　第一，吃饭的时分坚持不要吃腌制，烟熏，油炸的食物，腌制和烟熏的食物是诱发食管癌和胃癌的首恶，而油炸的食物，则是诱发大肠癌的首恶。

　　第二，吃饭的时分坚持不要吃的太烫，很多人吃饭的时分跟饿狼相同，饭菜刚出锅，温度还没降下来，就开始饥不择食，在我国北方一些地区，因为气温偏低，很多人更是习惯吃太烫的食物，可是太烫的食物，对食管的损害很大，不只简单诱发食管炎，还特别简单诱发食管癌。

　　第三，吃饭的时分坚持不要暴饮暴食，吃饭的时分一定要细嚼慢咽，而且不要吃的太撑，有个八分饱就可以了，可是这些好习惯，很多人却底子不愿意坚持，暴饮暴食不只简单诱发胰腺炎，还简单诱发胰腺癌，顿顿都吃的太撑，不只会导致消化不良，还很简单诱发胰腺癌。

　　第四，晚上要坚持运动，只需坚持运动才干提高免疫力，恰当运动，还能促进胃肠蠕动，从而减少胃癌和大肠癌的发病危险。

　　第五，晚上要坚持不喝酒不吸烟，晚上喝酒，对健康的损伤很大，很简单诱发肝癌，胰腺癌，而吸烟，则会诱发肺癌的发作。

　　很多人会说，医师，你说的这五件事，也便是吃饭三不要，晚上两坚持，实在是太简略了，确实，坚持一天两天可能很简单，但难就难在长期坚持下去。