寿命短的人，一日三餐有三个坏习惯，若你三个都没有，恭喜很健康

　　有人说，吃是一门大学识，这种吃，并不是吃的越贵越好，对身体才越有利，相反，那些每天都是满汉全席的人，身体更简单出现慢性病，像我们所熟知的高血压，糖尿病，冠心病，癌症等等，都或多或少与饮食有着严密的联系。

　　一旦罹患这些慢性病，随着时间的推移，就可能对你的寿命造成影响，所以想长寿的人，首先就要远离吃饭时的三个坏习惯。

　　第一，早上的时候，不吃早餐，饥不择食，这是一个坏习惯，很多人是上班族，早上想睡个懒觉，匆匆忙忙去上班，又不好在上班的地点吃早餐，时间长了，爽性就养成了不吃早餐的坏习惯，可是不吃早餐，对胃的损伤有多大你知道吗，经常不吃早餐的人，更易罹患胃病，比如胃炎，胃溃疡，甚至胃癌，这是因为早上的时候，胃酸分泌旺盛，可是一向没有食物中和胃酸，导致胃酸腐蚀了健康的胃黏膜所造成的，除此之外，不吃早餐，还很简单升高血脂，降低血糖，有些人认为不吃早餐能减肥，却不知道，正午和晚上吃的更多，其实更易肥胖。

　　第二，正午的时候，进食太多高脂肪食物，有句话叫，正午要吃饱，于是很多人认为，要吃饱，就一定要大鱼大肉，可是你误解了这句话的意思，正午要吃饱，绝对不是要你进食太多高脂肪食物，相反，太多高脂肪食物，不仅简单升高血脂，血糖，还简单加剧肠胃的负担，简单诱发消化道疾病。

　　第三，晚上的食物，不仅酗酒，还吃的特别撑，晚上一定要少吃，这样才能减轻你的肠胃负担，让它们好好休息一下，此外，晚上吃少一点，夜里的睡眠质量也会更好，遗憾的是，很多人喜欢晚上吃的更多，并且还酗酒，这样做，损害就更大了。

　　说实话，这三个坏习惯，要想改掉它们，其实很简单，但难就难在，改掉之后你一向坚持健康的饮食习惯。