女性肝不好，身体会出现这9种状况！医生：日常养生是关键

随着人们生活节奏的加快，工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是现代人的家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成肝脏的病变。

日常生活中，女性要平衡好家庭与职业的角色，既要家庭鲜活美丽，又要事业顺心如意。保持最佳状态，就要关注女性的健康问题。生活中你是否有如下的问题?

易感疲倦、失眠抑郁、烦躁易怒、胸腹胀闷、月经不调、乳腺增生、乳房胀痛、更年期综合征、黄褐斑、头晕目涩……

其实，女性从头到脚的一些列问题，都跟我们的肝有着密不可分的关系。

肝：女人一生的调养关键

您是否有这样的经历，平白无故地脸色发黄、心情郁闷、总想发脾气，特别是“那几天”，脾气总会特别大，看谁都不顺眼。

其实，这些不由自主的身心表现，往往与肝有着直接的关系，谁让女人以肝为本呢!

肝不好的女性，身体会有哪些反应？

1、月经不调

如果总是出现月经不调的话，应该考虑是和肝脏有关系的。如果肝脏出现了问题，肝藏血功能发生障碍时，可能导致两种情况：一是血虚：肝血不足，则分布到全身各处的血液不能满足生理活动的需要，女性可能会出现经量少，甚至闭经的情况;二是肝不藏血，可发生出血倾向的病理变化。对于女性来说，月经过多、崩漏的现象都可能发生。

2、气血不足、失眠多梦

肝主藏血，若肝血不足，则不能上荣头面，出现眩晕耳鸣，面白无神，舌淡舌白脉弦细;血不足以安神，则失眠多梦，疲劳乏力;妇女肝血不足，不能充盈冲任之脉，就会使得月经量少色淡，甚至闭经。

3、行经头痛

行经头痛指女性在月经将要来潮之时，或在经行之中出现的头痛。头痛部位以双颞眉棱骨、前额为多，痛连巅顶、眼睛，常伴见精神紧张、烦躁、失眠、头晕、胸胁及乳房胀痛等症，因其发作与月经周期有关，所以叫经期头痛。妇女以血为本，临经之期阴血下注，肝血偏虚，令全身阴阳、气血升降调节失常所致。

4、白带异常

女性若总是出现舌头红，舌苔黄的现象，或是白带量多且颜色偏黄，并伴有口舌干燥等情况，一般都是因肝火旺盛引起的肝火型带下症引起的。

5、乳腺增生

乳腺增生病是女性常见的乳房疾病，属中医“乳癖”范畴。以乳房肿块，呈圆形、条索状或结节状，有触痛，月经前增大变硬、胀痛，行经后减轻，与情志变化关系密切。肝管理、调节我们的情绪，“治癖先治肝，气调癖自消”。现代医学认为与内分泌失调及精神因素有关。中医认为本病多因情志内伤，肝气郁结，气血凝滞，痰气互结，阻于乳络而致。因此治疗乳腺增生以疏肝解郁，活血化瘀，软坚散结为主。

6、更年期综合征

更年期综合征属中医之绝经前后诸症范畴，发生在卵巢功能逐渐减退，直到最后消失的过渡时期，绝经是主要标志。西医认为此病多与内分泌失调及植物神经功能紊乱有关，中医认为妇女在49岁左右，冲任脉功能逐渐减退，机体气血阴阳平衡失调，故而出现的潮热汗出、烦躁易怒、眩晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸楚等症状。

7、皮肤衰老加速、面色灰青

日常我们在照镜子的时候，会发现自己的脸色非常的苍白，而且还会有青灰色，可能出现斑点、痘痘等肌肤问题，皮肤衰老的非常快速，就很有可能是我们的肝脏出现了问题。因为正常人的脸色应该是比较红润、有光泽的。但如果脸色一直处于一种青灰的状态，这说明肝脏中的肝血不足，就会影响到我们全身的血液流通，脸部血液流通不畅，也就会出现这种青灰的颜色。

8、眼睛干涩

如果肝火旺盛，肝肾早衰，就会导致双眼肿赤、色泽晦暗;或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。这也是为什么有肝病的人双眼往往无神的原因，这时候就需要通过调理肝火来解决眼部不适的症状。

9、指甲晦暗易断裂

中医讲“肝养筋，指甲荣华”，只有一个人的肝好，营养充足，才能够强壮筋骨。肝好，四肢灵活，指甲平滑而有光泽，呈粉色;一旦肝虚，就会导致筋气不舒，手脚迟钝。指甲容易断裂或凹陷，缺少光泽和血色。

女人如何养肝？

1、多食青色食物

药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、等都是餐桌上的美味。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等具有清肝火、解毒效果的食物。

2、合理的睡眠

在中医的理论中，晚上23点到凌晨的3点之间是胆经和肝经循行的时段。因此建议大家在这个时段里要保证充足睡眠，这样才有利于肝胆的健康。另外，肝病患者也是非常需要注意保证睡眠的，这样才可以使得血能归肝，让药物发挥更大的疗效。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会使得阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。

3、补肾方能养肝

肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。

4、饮食清淡，少食辛辣

辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，宜多食清淡。中医一向尊崇天人合一的精神，在治疗的同时辅以正确的日常调养，将会相得益彰。

5、日常多喝仰甘蒲公草茶

在日常生活中，可以自己准备些决明子、菊苣、白茅根、蒲公英、枸杞来煮水喝。中医认为，决明子，具有清肝明目，利水通便，有缓泻作用，还能帮助降血压降血脂；菊苣，清肝利胆，健胃消食，利尿消肿；蒲公英，碱地蒲公英同属数种植物清热解毒，利尿散结；鲜白茅根具有凉血止血，清热利尿的作用；枸杞的性味甘平，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。

这些食材都是具有养肝护肝的药食同源食材，它们所含的成分都能够帮助我们保护肝脏，中医上也常常将它们进行搭配，制成仰甘蒲公草茶来饮用，可以帮助我们保护肝脏，让我们远离肝疾病。