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不少女性冬天总是冻手冻脚,怎么办?点开看

2019-12-25 15:36:50   来源:未知
文章导读

好冷哦 冬天真的来啦 亲们有没有听过夏病冬治这个词? 夏病真的可以冬治吗? 冬季究竟应该如 何养生? 一起来听听广西医科大学第一附属医院 中医科刘启华 副主任医师 的说法 1.夏病冬治的理念正确吗? 这种说法是有道理的。 夏天阳气外出比较多,对人体来说是一个消耗过程。 在老年人看来,一出汗就觉得心慌、体力不支,不耐受炎热,容易中暑。 那么,要增强耐受能力、症状减轻,最好的办法就是在冬天调养。 俗话说: 冬天进补,来春打虎。 冬天,人体的精气内藏,补药的特性就是让人体精气内藏内收,如果能顺应节气趋势,冬季进补效果会更好。 所以说,冬天要抓紧养生保健,特别是对夏天不耐受、比较虚弱、出汗特别多的病人,可适当用一点补药,这是很有必要的。 2.在老年人心脑血管保护方面, 冬季有什么养生提示? 在中医看来,心脑血管病是积损正衰,积损最根本的就是正气不足,一般都是在中老年发病比较多,正气逐渐衰减,邪气相应而生,最关键、最重要的就是要注意精气蓄养。 作息方面,根据《黄帝内经》的说法,要早睡晏起。 早睡就是不要熬夜,这是最基本要求; 晏起就是晚起的意思,等太阳升起来了再起床。 对不上班的老年人来说,是可以这么做的。 另外,晚上阳气

好冷哦

冬天真的来啦

亲们有没有听过“夏病冬治”这个词?

“夏病”真的可以“冬治”吗?

冬季究竟应该如何养生?

一起来听听广西医科大学第一附属医院

中医科刘启华 副主任医师的说法

1.“夏病冬治”的理念正确吗?

这种说法是有道理的。夏天阳气外出比较多,对人体来说是一个消耗过程。在老年人看来,一出汗就觉得心慌、体力不支,不耐受炎热,容易中暑。那么,要增强耐受能力、症状减轻,最好的办法就是在冬天调养。

俗话说:“冬天进补,来春打虎”。冬天,人体的精气内藏,补药的特性就是让人体精气内藏内收,如果能顺应节气趋势,冬季进补效果会更好。

所以说,冬天要抓紧养生保健,特别是对夏天不耐受、比较虚弱、出汗特别多的病人,可适当用一点补药,这是很有必要的。

2.在老年人心脑血管保护方面,

冬季有什么养生提示?

在中医看来,心脑血管病是积损正衰,积损最根本的就是正气不足,一般都是在中老年发病比较多,正气逐渐衰减,邪气相应而生,最关键、最重要的就是要注意精气蓄养。

作息方面,根据《黄帝内经》的说法,要“早睡晏起”。早睡就是不要熬夜,这是最基本要求;晏起就是晚起的意思,等太阳升起来了再起床。对不上班的老年人来说,是可以这么做的。另外,晚上阳气内收,不建议多做运动,而运动最好的时间是在上午。

饮食方面,可以适当吃些蛋白质含量比较高的食物。例如,羊肉具有温养阳气的作用,配些桂枝、八角、花椒等香料,温养作用更好,也可以放点当归,有助于阳气生长。

用药方面,需在医生建议指导下进行,要适可而止,不能过度。

3.冬季手脚冰凉的女性朋友该怎么调养?

手脚冰凉按照中医说法,主要考虑三方面原因:

一个是气血亏虚,要注意补养气血,养血的方剂有八珍汤、十全大补丸等,食物可以是当归羊肉汤,加入桂枝、八角、花椒、陈皮等。

二是肝气郁 ,会出现一年四季都手脚不温的情况,这时候就要疏肝解郁,中成药有逍遥丸、柴胡疏肝散等,可起到缓解作用。

三是阳气亏虚,如心、肾阳虚,脾、肾阳虚,一年四季也是手脚温度较常人低,但其特征是口不渴,面色白而无光彩,或暗黑,脉沉弱,这些不同于肝气郁结。

4.冬季鼻炎发作,怎么缓解?

中医上说,肺开窍于鼻,所以说鼻是肺的外窍,鼻和肺的关系是非常密切的,鼻子的疾病从肺来考虑,要从脏腑出发才能抓到根本。

鼻炎发作,很大程度上和肺相关,比如说肺气虚寒,考虑是不是饮食上寒凉过度。这时可用一些温肺的药物,理中丸能温脾阳,同时也有温肺作用,可降低鼻炎发生几率。若病情没这么严重,可用玉屏风散,可温养肺气,预防鼻炎、感冒反复发作。

刘启华

广西医科大学第一附属医院中医科 副主任医师, 中国中西医结合学会第八届教育工作委员会青年委员,中国中医信息学会脑病分会常务理事,广西中医学会老年病专业委员会副主任委员,广西中西医结合学会理事,广西络病委员会常委,主持厅级课题2项,参与国家自然基金课题1项,省厅级课题6项,发表论文30余篇。

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