必看：男人婚前吃什么补精子？

　　由于现代生活和环境的变化，男人的健康是每况愈，使男性朋友的精子处在一个危危可及的状态，精子过少，精子质量过低，严重影响着男人的生育能力。那么，应该怎么办呢？吃什么可以补精子呢？下面就跟小编一起详细了解吧！

　　1、蛋类
　　蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
　　2、果仁
　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细
　　胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
　　3、洋葱、大蒜等
　　洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。