男人吃什么补精子 多吃富含锌的食物

　　什么因素会影响男人的精子质量呢？不良的生活习惯于运动方式都会是男人的精子受到影响。比如跑马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，所以男人在进行这两项运动的时候要多加注意。男人保护精子除了要注意生活方式与运动方式，吃什么补精子也很重要，多吃富含锌的食物对精子有好处。

　　保护精子，从小事做起

　　男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　男人吃什么补精子：

　　男人怎样才能制造出健康活力的精子呢？特别希望已婚但还未生,育的男性能够遵照“执行”。

　　注重养生---注意对肾 精的养护医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾 精；二是减少对肾 精的耗损。