心理学：你之所以不是真正的快乐，是因为太不把自己当回事

　　爱自己的人才会真正被人爱。

　　仔细想想，我们在生活中所做的每一件事似乎都只是为了追求“快乐”这两个简单而又不那么容易的字：吃饭是为了追求饱腹之欲被满足的快乐，工作是为了追求自我价值实现或赚钱的快乐，看书是为了追求心灵思想被充实的快乐，人际是为了追求某种心安的快乐，等等。在每一条追求快乐的路上我们很容易不自觉地误入歧途，渐渐地给自己带来烦恼，不论是什么因素导致我们不快乐，根本原因往往就在于我们关注外界多于关注自己。

　　取悦自己，不活在他人的眼光里

　　就拿吃饭这件事来说，在现代社会主流审美的影响下，很多人为了一个所谓的完美身材顿顿都吃那些看起来就毫无食欲的食物，甚至偶尔强迫自己饿上那么一两顿，短期看来的确是比以前瘦了，但长此以往，缺乏均衡的营养会影响我们的内分泌，从而影响我们的情绪，甚至威胁我们的健康。

　　其实，胖瘦只是一个非常主观性的审美标准，我们不应让自己完全活在他人的审美或评价中，而是在保证健康的前提下，学会倾听身体的自己真实需求，最重要的是，不论胖瘦，首先要爱自己，不以自己为耻。穿衣打扮，装修房子也一样，为自己的审美买单，而不是为他人的审美花钱。

　　关心自己的感受，学会拒绝

　　同样的道理还体现在我们每个人生活的各个方面，有时候面对他人各种各样的求助或邀请，我们很多人即使当下没有足够的能力或兴趣，但为了所谓的面子，为了不扫别人兴都会最终选择牺牲自己的利益去满足他人。“赠人玫瑰，手有余香”这句富有诗意的话总是能暗自激励我们去帮助身边的人，甚至从没见过面的人，我们也往往用这句话宽慰自己的内心，的确，乐于助人是一种美德，但前提一定要没有勉强自己和力所能及的范围内。面对生活中各式各样的请求，比如一起聚餐，旅行，也要先看看自己的时间表和对方的重要程度再决定要不要答应。

　　把自己当回事，就是明白自己要什么，不要什么，想要维护哪些关系，放弃哪些关系，而不是完全的以自我为中心和自私自利。这看上去是一个断舍离的过程，其实更是一个让自己的生活更加饱满，更加有幸福感的过程。所以，放下那些不必要的社会面具，让自己的负担轻些，会发现真正的快乐其实不是那么难。