解压别乱来 5个方法效果没那么好

　　情绪不好的时候，由着性子来有时并不能令人放松，反而推波助澜。美国心理学家列举出五种流行的错误减压法，这些时候，控制比发泄更能有效应对压力。

　　1、放自己一马
　　流行观点：情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。
　　误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。
　　2、关闭电话
　　流行观点：关掉电话，让自己安静一会儿。
　　误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。