很多人知道焦虑症是一种心理不健康的表现,却不知道患上焦虑症的人颜值也会下降,惊恐情绪的焦虑症会让人老得快!焦虑的人会习惯性的皱眉,那么我们该如何保持健康心态呢?
哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院研究人员对5000多名42—69岁妇女进行了研究。他们采集了参试者的血样,要求她们填写有关恐怖焦虑症(一种 常见焦虑症)的问卷调查。分析结果显示,恐怖焦虑症与端粒长度关联密切。恐怖焦虑水平越高,端粒长度就越短。对人群密集等场合产生莫名恐惧的老年妇女,其 端粒长度比心情更为平静的同龄妇女更短。与正常妇女相比,恐惧、焦虑严重妇女的端粒长度,缩短程度相当于早衰6年。
人类DNA端粒长度决定寿命长短,端粒越长,寿命越长。端粒被认为是生物衰老或细胞衰老的标志。端粒变短会增加癌症、心脏病、老年痴呆症和死亡危险。
如何预防焦虑症
1、睡眠充足
如何很多人经常睡眠不足,容易导致焦虑的发生,因此,多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、多喝水
你可能觉得,只有口渴的时候才应该喝水,其实不然。在你感觉口渴时,身体已经处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水,即使程度很轻,也能引起焦虑。因此,不管你有多忙,确保每天喝至少8杯水。