心悸焦虑症的表现 3种方法有效预防焦虑症

　　生活中我们遇到不顺心的事情或者是其他压力大的因素，多多少少会产生一些负面的情绪，紧张、不安、焦虑、忧虑这些都是焦虑症的表现，焦虑时间久的人甚至会出现心悸的现象，我们该如何排解这种情绪呢？

　　通常，我们根据焦虑症的表现可分为两种：即泛虑症和惊恐发作症。

　　泛虑症患者整日忧心忡忡，惶惶不安，似乎预感到灾难将降临头上;害怕会患上不治之症，甚至死亡;担心增加可能会因失去控制而精神错乱;担心世界末日即将来临等。过着一种无事不怕，无时不怕的生活，杞人忧天便是一个典型。

　　这种病人犹豫情绪上极度紧张面部表情表现为双眉紧锁，面孔紧绷，似乎有无限忧伤与哀愁;认知上，对任何事情都失去了兴趣，注意力涣散，记忆力减退，日常工作不能正常进行，但不会出现智力障碍;行为上，常不安地走来走去，双手做无意义的搓动或捶手顿足，不能保持安静，不时发出惊恐的叹息。