高考焦虑症的表现 考前怎么调整自己心态？

　　 每年的6月份是中国高三学生最紧张的时刻，高考是孩子们人生中一场颇为重要的考试，为了取得好的成绩，许多考生已经为之奋斗了千百的日夜，然而随着高考脚步的临近，有些孩子心理开始出现焦虑的情绪，很怕自己考不好，这种负面的心理该如何排解呢？

　　一、高考前焦虑失眠 什么是考试焦虑症?

　　考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。这种状态影响考生的思维广度、深度和录活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及其考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。有的考生因此反复逃避考试，严重者可发展为精神障碍。

　　二、出现考试焦虑症的原因

　　据调查，在学校中，考试对于学生的学习生活有着重要的影响。几乎每一个学生在考试时都会有一定程序的紧张感和担心，这是很正常的，也是学校将考试作为督促学生学习的一种重要手段的心理依据。

　　但考试给学生带来的焦虑却有着很大的个体差异。一般来说，性格内向，情绪波动大，挫折耐受力和内部矛盾化解力差的人，或自我多疑、独立性差、优柔寡断、谨小慎微的人容易出现过度焦虑。同时家长教师等又对学生过高的要求，加强了考生的心理压力。

　　也有人由于求胜动机过强，给自己定的目标太大，自己跟自己过不去，也是导致过度焦虑的原因。