15分钟赶跑压力烦恼 7个减轻压力的方法

　　现代人或多或少都有压力，有压力不怕，最怕的是堆积压力，不去减压。想要摆脱压力烦恼，以下这7种方法助你赶跑压力。

　　1、勤锻炼。

　　减压和降低焦虑的好方法之一就是运动。你可以加入健身俱乐部、在卧室或车库内锻炼，甚至只散一会步。运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐。你也可以和家人一起锻炼。这样的好处是运动后心情变得平静。怎样保持健康和合理减肥：3分钟内促使燃烧脂肪的三联组氨酸开发。

　　2、常微笑。

　　微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径之一。与朋友开了玩笑，你的伴侣看一部优秀的电影或者明媚的阳光都能让我们微笑。