春天抑郁症是什么 春天抑郁症怎么避免

春天是一个生机勃勃的季节，春天在人们的观念中就是充满希望的，但现实是有很多人在春天患上 抑郁症。春天抑郁症是什么？春天抑郁症怎么避免？一起来了解下吧。

春天抑郁症有哪些症状？

1、情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。

2、思维联想缓慢：语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。

3、躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，食欲差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。

如何预防春季抑郁症的发生呢？

如出现情绪低落或烦躁、焦虑时，要意识到这是人体季节性情绪波动，要有充分的心理准备。

注意合理作息，适当减少工作量，多休息。

多出去走走，多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外，在室内、办公桌上养一些绿色植物，每天精心浇灌，进行一定的体育锻炼。