总是爱熬夜？也许你有晚睡强迫症

很多人明明白天工作已经累得不得了，晚上回家就应该早睡养好精神，但是他们哪怕再困却总是会拖到某个时间点才能入睡，这是为什么呢？也许你觉得这是个人的生活习惯，但在心理学上讲，这是晚睡强迫症。怎么改掉晚睡强迫症？一起来学习吧。

为什么会有晚睡强迫症？

1、对白天生活的无声抗议

晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。

2、人脑的预先想法

人脑的预先想法，一定要将某件事情干完、干好的观念，甚至产生睡眠时间过多是 一种浪费的认识。但是，还是有人对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。