高温天使人烦躁 心静真的自然凉吗

　　现在正值三伏天的“末伏”，天天都是高温天气。天气太热人的心情也会变得浮躁，很容易情绪失控，怎么做才能减少燥热，让自己整个人又凉快情绪又舒缓呢？“心静自然凉”真的有用吗？

　　随着气温升高，“情绪中暑”也进入高峰期，它是指人受高温影响容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的状态。然而，同样面对高温天气，不同的人反应不同，有人大汗淋漓情绪暴躁，有人神清气爽淡然自若，这样的差别是什么导致的?除了个人体质原因，另一个重要因素是心理状态，就如老话讲的“心静自然凉”。

　　“心静自然凉”有其科学依据。首先，情绪状态会影响热量的产生。内心平静的时候，交感神经兴奋性下降，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌下降。随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，体内产生的热量就会减少。沉思冥想时出汗量大大减少，而愤怒争吵时脸红出汗就是这个原因。