糖尿病的元凶终于找到了，远离糖尿病，三种食物最好撤下餐桌

　　35岁的刘先生因为不明原因的口干，多饮和多尿到医院检查，一查空腹血糖，竟然高达20mmol/L，医生说，诊断糖尿病，只要空腹大于或等于7mmol/L即可。

　　才35岁就被确诊为2型糖尿病，刘先生一时难以接受这样的现实，但是如果非常了解他平时的饮食习惯，你就能明白，他为何这么年轻就得糖尿病了。

　　医生说，刘先生平时特别爱喝碳酸饮料，更可怕的是，这种习惯一直持续了很多年，而且他还爱高脂肪食物，虽然只有一米七的身高，但是刘先生的体重却高达170斤。

　　这些都是诱发糖尿病的重要因素，由于糖尿病的发生与饮食密切相关，所以很多人又将它称为富贵病，由于生活水平的提高，人们的饮食结果也在发生着翻天覆地的变化，可是一旦沾上了坏的饮食习惯，时间长了，糖尿病就很容易沾上。

　　众所周知，糖尿病会导致诸多并发症，像糖尿病肾病，糖尿病周围神经病变，糖尿病视网膜病变等等，一旦这些病变形成，往往难以逆转，会对患者的寿命造成严重影响，所以远离糖尿病，想长寿的话，以下三种食物最好撤下餐桌。

　　第一，远离碳酸饮料，碳酸饮料正在毁掉年轻的一代，这一点也不是危言耸听，教育你的孩子，从小就一定要远离这种饮料，因为一旦沾上，再想戒掉往往很难，碳酸饮料富含高糖，至于其他的营养成分全无，很多人依靠碳酸饮料解渴，其实非常不可取。

　　第二，远离高脂肪食物，富含饱和脂肪酸的食物，很容易升高你的血糖，比如猪油，肥肉，各种油炸的食物，由于高脂肪食物占据着饮食中的主导地位，导致高血脂，糖尿病，甚至癌症发生的风险都在提高。

　　第三，远离高糖的零食，很多人从小都爱吃零食，常常能发现，爱吃零食的孩子比不爱吃的孩子，更易肥胖，很多零食，含的糖分实在太高了，比如含糖的饼干，巧克力，奶酪等等，一旦长期摄入这些零食，不仅容易诱发肥胖，还容易诱发糖尿病。