粘稠豆粥要少喝 补气就喝黄芪山药粥

　　在外就餐，很多餐馆或早餐摊售卖的粥都非常的粘稠，这样的粥很可能添加了某种增稠剂。只要是国家允许的增稠剂，无需担心安全问题，但再营养上，并不推荐大家喝这样的粥。

黄芪山药粥

　　豆粥是最好区分是否添加了增稠剂的。跟米不同，八宝粥、杂豆粥等因为含有较多的豆类，熬粥时不易出现粘稠的效果。因此，一些不法商家也更容易超量加入增稠剂，要注意了。
　　此外，我们在家熬粥，中途如果加水，会出现粥水分离的现象，老百姓把这种现象称为“泻了”。因此，如果怀疑粥里加入了增稠剂，可以往里面倒入一定比例的水，搅拌后看其表面是否分层，若分层现象不明显，则极有可能添加了增稠剂。
　　在教大家如何分辨有增稠剂的豆粥外，女生私房话小编今天要分享一款非常适合寒冷天气喝，补气健脾的黄芪山药粥做法。
　　主料：黄芪5克、大米50克、山药20克
　　辅料：小米10克、黑芝麻5克、红米10克、枸杞15颗、黑糯米10克
　　做法：
　　1.黄芪洗净提前半小时用开水泡
　　2.准备米和芝麻，提前半小时浸泡
　　3.锅中适量冷水，倒入黄芪，煮开后放米，山药切片一起下锅煮
　　4.煮至米开花
　　5.放入枸杞搅匀即可
　　6.补气健脾的黄芪山药粥就好了