春节熬夜喝酒伤肝 8大饮食来调养

　　喝酒伤肝，熬夜也伤肝，可是在春节里，亲朋好友聚在一起喝酒、通宵守岁或玩乐是很正常的事。为了好糊肝脏，大家除了要控制自己喝酒、熬夜的次数外，还可以通过饮食来调养肝脏。

　　1、菠菜粥
　　做法：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。
　　功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。
　　2、银耳百合香蕉羹
　　做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。
　　功效：银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。