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充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。要想第二天工作学习元气满满,前一晚睡得好十分重要,然而,由于各种原因,不少人都或多或少被失眠困扰着。为什么失眠的老是你?或许是因为你吃了以下5种影响睡眠的食物。
咖啡
咖啡是很多人习惯用来提神的饮品,喝了肯定会影响睡眠。咖啡除了含有让人兴奋的咖啡因以外,还能增加人体警觉度,使睡眠变得困难。
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