女人肾好才美丽 这些食谱补肾效果好

　　我们经常听到男人补肾，但是很少听到女人也会需要补肾的，其实，补肾并不是男人的专利。很多女性由于生活不规律、熬夜;在吃上面不注意，吃减肥药、避孕药等，导致体内阳气不足，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾虚。那该如何补肾呢?调整好生活作息，然后从食补开始吧。

　　山药枸杞粥

　　功效：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足

　　做法：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯;调味料：冰糖1大匙。大米洗净，用水浸泡1小时;枸杞用温水泡软;山药洗净，去皮，捣成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，放入沸水中煮至浮起，捞出。锅中加水，将大米放入，煮成粥;粥内加入枸杞、熟的山药丸子及冰糖，稍煮片刻，即可。

　　益智粳米粥

　　功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状

　　做法：粳米50克，益智仁5克。将益智仁研成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。

　　阿胶糯米粥

　　功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。

　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。