现在秋季的感觉来了,凉风有绪。虽然秋天天气舒爽,但是空气干燥,饮食要多注意。有些食物可适量多吃,有些食物则要慢慢减少了。下面我们就来看看秋季饮食的要点,以及哪些食物适合秋天食用吧!
秋季饮食进补要点:滋阴清润
由于秋燥伤津,人体急需补充营养来对抗燥邪。中医认为,春季“升补”、夏季“清补”、长夏“淡补”、秋季“平补”、冬季“温补”,在四季五补的相互关系上,秋季应以“平补”为原则。不少常见的食材都是平补佳品,如花生、莲子、芝麻、核桃、红枣、桂圆等,皆具有清润滋阴功效的食材,能帮助人体安抚秋燥带来的损害。