四类食物保持血管健康 你吃了吗？

　　血管衰老，会引发一些血管疾病，比如动脉硬化、静脉曲张等，那么，多吃那些食物能够保持血管年轻呢？

　　多食鱼：富合甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。