怎么排出体内湿气 排湿气就吃红豆薏米粥

　　南方的冬天气温时高时低，又经常下雨，空气中的湿气很大，有的人因为身体因素受到天气影响很大，导致体内湿气增多又排不出去，久而久之会影响到身体健康。怎么排出体内湿气？其实食疗是一个很好的方法，比如吃薏米红豆粥。薏米红豆粥怎么做呢？下面教大家2种薏米红豆粥的美味做法，品尝到美味还能排出体内湿气！

　　薏米红豆粥祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去。

　　排出体内湿气就吃——薏米红豆粥

　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成薏米红豆粥糊底。我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，薏米红豆粥就煮成了。