N条饮食健康谣言盘点 你信了几条

　　我们的生活中从来都不缺少谣言，网络的发展让谣言的传播更快更广，几乎人人都中招过，比如那些关于饮食健康的谣言。本文小编盘点了N条传播的比较广的饮食谣言，看看你被忽悠相信了几条。

　　1、 “脂肪对身体不好”

　　多少女孩跪着都想甩掉的脂肪，竟然有利身体健康？当然了，人家可是营养成分之一啊。脂肪分为饱和与不饱和两种，其中饱和脂肪对人体是无害的，它对心血管疾病没有任何影响，还能储存许多必要的能量。当然你如果想甩肉，那就随便你咯。

　　2、 “全麦食品对人体完全无害”

　　减肥党一直认为，全麦食品更健康。其实不然，小麦的主要成分是谷物蛋白，它可能会引发消化系统问题，肚子痛啦胀气啦什么的，不过只针对易感人群，所以一般人吃吃无妨。

　　3、 “咖啡对身体不好”

　　咖啡确实可能导致心悸和胃部不适，但众多研究证明，咖啡利大于弊。首先它可以降低罹患糖尿病和肝癌的风险，还能促进脂肪代谢，此外对脑功能也很有好处。咖啡还是很好的抗氧化食品，比水果和蔬菜效果更好哟，排毒美颜有木有~

　　4、 “少吃肉，荤食不健康”

　　好吧，加工肉类确实不太健康，但是未加工的新鲜肉是安全的，而且很营养，对身体和大脑都非常重要。一个从小就吃素的人，是不会健康到哪里去的。