高考第一天 考生的饮食注意要点

今天是高考的第一天，家长们在考试上不能帮孩子什么忙，所以都会花心思在饮食上给孩子补身体，但是在这关键的3天里，考生的饮食是需要谨慎注意的，万一不小心吃坏了肚子，影响了考试就得不偿失了。那么，孩子在高考期间吃什么合适又不能吃什么呢？一起来看考生的饮食注意吧！

提醒：高考期间三餐勿进食过多

高考期间，不少家长都想变着法子给孩子做点好吃的，特别是喜欢让孩子多吃肉类食品。不过在营养专家看来，过多进食对于孩子来说并不是好事。

最近天气比较炎热，家长尽量不要给孩子三餐吃太多，特别是不能大鱼大肉地进补。三餐进食过多也不利于消化和集中精力学习，不利于孩子健康和提高学习效率。考前家长应该注意孩子的三餐食物比例搭配。保证摄入足够的主食，粗细搭配，配合新鲜蔬果。

“高考期间，一切应当保持‘平常化’状态。”专家表示，无论是作息、穿着还是饮食，都应当以平常状态为主，尽量避免明显变化，以免给考生造成陌生感和心理压力。

高考期间的饮食禁忌

为了考生的健康，高考期间还要最好注意以下饮食禁忌