5种人们爱吃的早餐食物竟不适合当早餐

　　对于很多人来说“早餐要吃好”的意思就是可以随意吃，想吃什么就吃什么。但是有些食物看起来很适合当早餐，却不是早餐的好选择，比如以下5种人们习惯当早餐吃的食物常吃不利于健康。

　　1、含糖谷物

　　试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。

　　过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。