5.蔬果吃得少
膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。
怎么吃饭更健康?
早饭吃热的
在早晨,身体的神经和血管都是收缩的状态,若是吃冰冷的食物,可能导致消化系统痉挛。在早晨要注意吃些热食,可以吃些热稀饭、热麦片等。
饭我们每天都吃,一天三餐都离不开,那么,你知道作为养生来说,怎么吃饭才健康吗?专家表示,吃饭也有不少讲究,下面就跟着小编来了解下怎么吃饭是健康的吧。