人体70%由水构成,来门诊咨询减肥的学生常常都是水喝不够。水能帮助人体排便、排毒、帮助燃烧脂肪。倘若水喝不够,当然没办法代谢,就会越来越胖。
“8杯水减肥法”若以一杯250c.c.计算,8杯就有2000c.c.,以成人每天需摄取水分“体重(公斤)*25~30”计算,一个60公斤成人就得喝近2000c.c.的水。
“8杯水减肥法”的具体做法
港媒《NMPlus》教网友“8杯水减肥法”该怎么喝:
第1杯:早上起床
早上起床喝杯水可清肠胃、助排便,因为经过一整晚的消耗,身体处于缺水状态,因此在还没吃早餐前喝杯水,可帮助提升新陈代谢。
第2杯:早上9点
以中医生理时钟计算,早上9点为肠胃排毒时间,喝杯水能加速肠胃清理体内毒素。