常识：晚餐吃水果可以减肥？

　　夏天快要到了，很多妹子也开始了艰苦的减肥道路，由于夏季天热，很多人想到了用水果来替代晚餐的方法，不仅营养价值高还能减肥，但是这样的做法真的是正确的吗？

　　用水果当晚餐小心越吃越胖
　　水果虽然含有丰富的维生素和几乎不含脂肪的优点，但是用水果来代替正餐并不是明智之举，因为大多数人容易出现一些主观的认识，比如水果热量低没有脂肪就可以放心的吃，还能养颜一举两得，但是营养学家指出，从健康的角度来讲，水果并非一点热量都没有，大多数水果中都含有很高的糖分，而且晚上的活动量比较小，如果你吃太多水果的话，就会导致体内的糖分不能及时代谢出去而会转化成脂肪堆积在体内。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的概率就更大了。
　　此外，人体中的必须营养师，蛋白质和脂肪等等，这些在水果上面都摄取不到，如果你白天的早餐和午餐都是在外面随便吃的快餐，而晚餐又不能及时补充的话，那么长期下来就会导致蛋白质和铁摄取不足，引起贫血和身体机能下降的现象，科学的减肥方法，应该是健康的饮食加上适当的运动，水果可以当做下午茶来吃，但是不能天天当正餐来吃。