说到减肥,很多MM想到的就是吃沙拉,那么,减肥一定就只能吃沙拉吗?当然不是,以下小编分享的减肥食物,你一定要看看哦!边吃边瘦不是梦!
三文鱼以及鹰嘴豆沙拉
含有:卡路里340,蛋白质19克,纤维9克。
如何做:如果你已经吃腻了菜沙拉,那么这款沙拉可以调节你的胃口。你可以用三文鱼罐头就能做这道沙拉。差不多一罐就足够,加上鹰嘴豆,半个红洋葱切碎,半个红柿子椒切碎,2勺橄榄油以及醋,加上一点盐和胡椒粉调味就可以了。
日式午餐
含有:卡路里450,蛋白质26克,纤维12克。
如何做:日式寿司差不多6个左右,一碗味增汤,以及一份毛豆足够你的午餐。
蓝莓燕麦坚果酸奶
含有:卡路里340,蛋白质25克,纤维5克。
如何做:如果你有吃早餐的习惯,那么这款酸奶非常适合你。一碗希腊酸奶,即使是含有香草的也可以。2大勺燕麦片,一些烤坚果,一杯新鲜的浆果,蓝莓或者草莓都可以,吃起来非常有饱腹感。