3种苦味食物推荐 夏季超享瘦

　　为什么说吃“苦”有助于减肥，这是因为苦涩的食物热量一般都很低，含有的卡路里也比一般的食物低。苦味食物还很有饱腹感，吃了后可以减少其它食物的摄入，经常吃苦味的食物还可以抑制食欲，所以说苦味的食物可以有助减肥。下面就跟小编一起来看看都有哪些“苦”的食物吧！

　　苦瓜
　　在众多种苦味食物中，苦瓜绝对是首选的苦味菜，苦瓜被称为“脂肪杀手”多吃苦瓜可以有效的阻止脂肪的吸收，苦瓜中还含有一种生物活性很高的物质，这种物质可以阻止脂肪等大分子物质的吸收。因此可以起到减肥的作用。很多女生不喜欢吃苦，所以在吃苦瓜的时候总是会想尽办法把苦瓜中的苦味给去掉，但是这样减肥效果往往也大打折扣。
　　苦瓜怎么吃可以减肥？
　　对于爱吃苦可以吃苦的妹子来说，可以选择生吃苦瓜，这种吃法虽然很难吃，但是减肥的效果真的是非常好的哦，正所谓吃得苦中苦方为人上人，爱吃苦的姑娘一般不会太胖。
　　如果你不怎么干吃苦，那么可以尝试下喝苦瓜茶，市面上有很多苦瓜干的切片，直接拿来泡水喝可以减少很多苦味，长期喝苦瓜茶对于增强身体免疫力也有很大的作用。