减肥早餐这么吃 让你一早就享瘦(2)

　　几款减肥早餐推荐：
　　1、玉米减肥早餐
　　食材：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
　　做法： 将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
　　功效：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
　　2、黑豆浆
　　食材：黑豆60克、清水500毫升。
　　做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。