第五种:吃了易上火的食物
秋天人容易躁动,稍不留意就会上火,还会导致脸上长痘痘。在这种情况下,就要减少易上火的食物。因为减肥,心情也是主要的,心情烦躁,自然就没有心思去减肥了。
吃什么可以减肥?
1、豆类
Tips:包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等。
魔力:增加肌肉,帮助燃烧脂肪,调节消化
秘密武器:纤维,叶酸,蛋白质,不饱和脂肪酸(大豆等),铁,钙(大豆等),镁
对抗:肥胖,结肠癌,心脏病,高血压
伙伴:扁豆,豌豆,蚕豆,未放糖的豆沙
假冒者:油炸豆子(含有高饱和脂肪);烤豆子(高糖)。