节食减肥的害处?为健康减肥，减肥后才能更健康。节食减肥的害处?为健康减肥，减肥后才能更健康。

为什么想要减肥的人，都会首先想到从虐待自己的胃下手呢？众多女性抱着对骨感身材的渴望，前仆后继地加入到绝食减肥的队伍中去。

“空有减肥心，难抵吃货命”，诸如此类的金句很多。吃成了减肥的原罪，节食变成了减肥必须的苦修。

节食对于人的伤害有很多，主要存在于心理和生理两个方面。那么怎样才是减肥正确的打开方式？

节食减肥的害处?为健康减肥，减肥后才能更健康----了解危害，正确开始

心理层面，心理学家艾伯特·斯图卡特和同事梅维斯·麦克拉伦–休姆出版了讨论少吃到底能不能治疗肥胖的书中写道：长期节食的人会发生很大的性格和情趣的转变。据统计，有五分之一的人会变得沉默寡言，甚至拒绝与他人交流，严重者会有抑郁的倾向。还有三分之一的人会表现的十分暴躁，喜怒无常，难以和别人相处，对自己也十分的苛刻。

生理层面，人体有一种神奇的记忆模式，当人刻意节食的时候，身体会立即切换到“饥饿状态”“节能状态”。为了维持基本的生命需要，身体会降低新陈代谢。且由于长期营养和热量摄取不足，将会导致皮肤干节食减肥，会使人体基础代谢率降低，不仅难以改变肥胖的现状，还会形成易胖体质，容易造成顽固性肥胖，更难减下来。节食减肥，不仅折磨自己、效果不佳，而且极不科学，会危及身体健康。

吃的合理，在营养学领域将食物分为了七大类：谷物、蔬菜、水果、奶及奶制品、豆类及肉类、油类、坚果。均衡饮食，不是刻板 的规定你每天必须吃什么，不能吃什么。相信这样危言耸听的建议听了很多。吃有两层含义，一是要健康，二是有情趣。所以吃就是要种类丰富，但不能贪吃。追求享受快感的吃法是最不合理的。

理想的饮食，就是让吃进去的蛋白质和微量元素被人体所吸收利用，而多余的油脂可以不被人体所吸收，形成人体吸收的半透膜。酶的重要性再次被凸现出来，HICIBI智能生物酶帮助我们可以尽享美食，通过热量阻断剂阻断食物热量吸收。不仅可以全面吸收人体所需的各种营养，同时可以控制热量进入体内。密歇根大学的研究表明，积极的新陈代谢可以有效调节荷尔蒙，让人保持健康向上的状态，会让你感到生活充满情趣。这也就客观的解释了节食给人的心理所带来的负面影响。

节食减肥的害处?为健康减肥，减肥后才能更健康--节食危害大家谈

19世英国最伟大的诗人拜伦，是一个标准的美男子，身材修长，皮肤雪白。他为了保持身材，每天只喝水和苹果醋（或红甘蓝醋），最后导致厌食症，引起严重腹泻和呕吐，37岁便英年早逝。因节食而导致严重疾病的情形，在今天也时有发生。

因胃癌英年早逝的美食家原晓娟则在生前反思说：“我没有善待个人的胃，饮食极不规则，饥一顿饱一顿，并且常常节食减肥。这样重复折腾，胃成了身体上最单薄的。”

盲目节食减肥，差点毁掉健康的减肥者的自述：我叫孟文静，毕业之后成了一名美发师。由于工作的原因，对美食独具偏好，半年下来，体重从89斤涨到了125斤。买衣服是我最头痛的事情。作为一个从事时尚行业的美发师，却常常买不到自己称心如意的衣服，这让我非常自卑。然而，真正让我意识到不能再这样下去的是两年前的一次体检。体检报告显示，我的体重超标27%，肝脏也出现了不健康的现象。于是，我开始进行节食减肥，坚持了1个月左右，身体看起来的确瘦了不少，可这时我却发现胃开始疼起来。开始的几天里，我没有太在意，以为是累着了。但是接下来几天，胃越来越疼，知道疼的直不起身来。我有点儿担心，去医院检查，拍了片子，医生告诉的结果让我惊呆了，。停止了节食减肥之后，我之前的努力付之东流，减下来的体重飞快反弹，甚至还报复性地增加了十几斤。那时候，我想还是别减肥了，于是放弃了。

后来，我接触到了HICIBI减肥法。它给我最大的感受就是，非常简单、方便，和平时吃饭没有变，就是需要配合餐盾，其他没有任何改变。刚刚1周，就减了8.8斤。到了第15天，我的体质数据变化了，脂肪在蹭蹭地往下掉，身体感觉很舒服。第34天的时候，我瘦了20斤。看到镜子中瘦下来的自己，我非常自信。穿上漂亮的衣服，感觉人特别精神，也变年轻了，自信心特别足！

节食减肥的害处?为健康减肥，减肥后才能更健康----肥胖到底算不算一种病，如何成为易瘦体质？

肥胖可以引起多种疾病，很多疾病的产生也和肥胖息息相关，那么肥胖该怎么解释，这在以前是有着巨大的争论，多次的健康大会上，也成为很多学者专家的关注焦点。可谓是众说纷纭。2013年，美国正式认定肥胖为一种疾病。从这以后，人们也逐渐接受了这一定义。2015年由美国哈弗大学教授弗莱德利在实验中证明，肥胖是一种代谢病。同时，他提出生物酶是解决代谢问题，让体内的恢复平衡的一个研究方向。

肥胖是代谢失衡，主要表现在体内负责控制进食及代谢的各种激素的平衡被打破。主要关注和肥胖关系最为紧密的“瘦素”。它是由脂肪细胞所分泌，体内的脂肪越多，分泌的瘦素也就越多。瘦素可以通过血液中的流动，最终在下丘脑，非常形象的告诉下丘脑，“脂肪够多了，不需要了”。可就是因为机体的代谢平衡被打破，机体产生了很多瘦素，可大脑并没有准确接收到这些信息。反应出来的就是身体还在缺乏能量，需要更多能量的摄入。机体储存能量的大门也就不会关上。

靠节食减肥带来的身体健康问题需要重视，同时，所带来心理健康问题也不可忽略。健康减肥，需要我们健康的生活习惯，积极向上的人生态度。减肥是我们对自己生活美好的追求，不是为了一点身材上的“美”。