如何快速减肥一天一斤？

　　怎么快速瘦身一天一斤?

　　1.节食。这儿说的节食呢，不是说不吃不喝，而是说进食比平常少，特别是对于那些吃货来说。节食比较困难，不过节食的作用却是立竿见影的哦。

　　2.运动。这儿的运动也不是说要让你天天呆在健身房。这个运动是和节食结合在一起的。节食加上有规则，有活动量的运动这样体内的脂肪才会乖乖的消失的，不管这个进程注定不会太轻松，不过能够坚持一个星期，作用就出来了。

　　3.作息时间规则。其实上面的节食加上规则运动已经会让你养成一个比较规则的生活了。不过养成规则的生活习惯需求准确到小时。比方早上七点准时起床，晚上十一点之前准时睡觉。

　　4.复食。节食以一个星期为周期。一个星期之后，就要复食。这儿的复食也不是说你一个星期之后就可以大吃大喝。而是你可吃得比节食的时分量多。不能从节食的时分一下子转换到大吃大喝的模式。中间要有几天的过度时间。

　　5.坚持。这个便是最重要的了。不管怎样，依照上面的步骤坚持几个 周期，瘦几十斤是没有问题的。瘦身向来就不是一件简单的事，是需求必定的毅力的。

　　6.拟定方案。为什么把拟定方案放在最终一步呢?那是因为如果你看这个，你真的想瘦身的话就会付诸行动，这时分就需求拟定方案，而不能盲目行动。

　　7.上面的每一个步骤都是瘦身中的要害，在做的进程中你能删减，不能偷懒。瘦身是自己的事，需求靠自己的毅力来坚持。最终祝你瘦身成功。