红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤

　　红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤

　　红豆消肿减肥特效

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等成效。多吃可防备及医治脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥能够让你的大腿和腰有十分显着的曲线窈窕的特效。

　　薏米解毒减肥又养颜

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的养分价值很高，被誉为“国际禾本植物之王”。薏仁米养分丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等养分成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的成效。

　　红豆薏米粥做法：

　　熬薏米红豆粥是有许多技巧和考究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一向熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或许电，并且搞不好还会把水烧干，形成糊底。

　　第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开战，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

　　第二种方法更简单，便是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里边，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来便是粥了，正好当早餐喝。