4个简易翘臀方法 塑造完美电臀

　　没有紧实丰满的翘臀，即使穿过性感热裤、裹身裙都显不出曲线！没关系，今天女生私房话小编就给你分享翘臀瘦臀的方法，教你如何提臀美臀，每天只需要花10分钟，就能让你的臀部一翘再翘，惊喜不断哦!

　　1、坐着抬臀

　　正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出性感臀线，常这样练习让你也能够拥有翘臀。

　　2、平趴提臀

　　平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。这样能有效促进血液循环，还能使臀部肌肉变得紧实等，每天坚持练习就能使你拥有性感翘臀。