经期也能减肥 经期减肥的注意事项

　　经期减肥法是利用女性的生理期，巧妙瘦身的一种方法，那么如何利用经期减肥，经期减肥最快秘籍是什么，小编今天就和你分享经期减肥的注意事项，让你在经期也可以巧妙的瘦身。

　　月经前一周
　　月经前一周，女性身体的激素分泌会产生波动以及体内脂肪情况会发生变化，这个时候通常会出现这些情况：
　　⑴心情时好时坏
　　⑵胃口比较好，食欲大增
　　⑶身体容易出现水肿
　　⑷体重容易增加
　　⑸运动的时候，较容易疲劳

　　在月经前一周，女性出现了上面的这些情况其实都是正常的生理现象，大可不必为此而乱了自己原本的减肥计划。这一个时期，女性体重容易增加时很正常的普遍现象。那么，这时应该做的就是：
　　⑴放宽心，记住这时的体重增加只是暂时的，在月经结束之后是会降下去的
　　⑵不要刻意压制自己的饮食，但是一定要拒绝零食以及其他高热量的食物
　　⑶多吃蔬菜水果，多摄入纤维素保证身体排泄畅通
　　⑷饮食要清淡，切记过多的盐分会增加水肿
　　⑸尽量保持运动，最起码运动能够让你心情变好

　　减肥与经期
　　在女性生理期时，我们必须调整好心情，下面为大家说说月经来的那段时间，减肥应该注意哪些事项。