针对学生最健康有效的减肥方法

　　进入社会的人会利用自身的经济条件去选择去健身房减肥,或者找个瑜伽老师练瑜伽。在校园里也有不少胖mm长得肉肉的，平时父母看这自家孩子学习辛苦就买各种补品，最后身材走型，虽然还是学生，现在的孩子都早熟，她们都有自己的审美观，况且身材和脸是别人对你的第一印象和社会的审美指标，作为学生应该怎样选择最健康有效的减肥方法呢？

　　学生减肥可以放慢进食速度

　　吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还能达到控制体重的作用。吃饭慢还避免过量饮食导致肠道疾病出现。大脑神经接收饱腹感信号通常需要约15-20分钟的时间。所以进食的时候不应太快，慢慢享受它的滋味最好。有的学生表示没有时间慢慢吃饭，但为了有效减肥，学生党还是应该把这点时间挤出来的。

　　学生减肥应减少在食堂吃饭次数

　　在外吃饭会增加垃圾食品、高热量食物的摄入。如果你有过一次在食堂吃饭涮油的经历，你就会发现，一份青菜也能涮出几毫米的浮油。学生党可以多在家吃饭，如果是住宿的话，做菜时也需要遵循少油少盐的原则。平常可以做一些提高新陈代谢的食物来吃，比如(西兰花、少盐的牛肉或者鱼虾)。不在食堂吃饭还有好处就是能很好地减轻饭菜的油脂含量。