瘦太快并非好事！减肥一周瘦几斤合适

　　准备今年结婚的朋友都会选春天去拍婚纱照，因为天气晴好又不冷不热非常适合外拍。为了拍出美美的婚纱照，不少准新娘会突击减肥，一周速瘦十几二十斤。虽然瘦了，但这样真的健康吗？正在减肥路上努力的你一定要知道一件事，瘦的太快真的不是什么好事！那么，一周瘦几斤是安全合适的呢？

　　为什么说瘦得太快不好？
　　1.瘦得快很受伤
　　放掉气的气球会变得松弛，皱巴巴的。快速减肥就如同放气，当人体脂肪一下子掉得太多，皮肤就会松弛，粗糙，还可能出现掉头发、便秘等情况。
　　大多数的快速减肥方法都是从大量减少热量摄入入手。而大量减少热量摄入，人体摄入能量和营养素不足易造成暂时性的肝、肾功能失调，或影响肠胃功能。另外，有些人为了快速瘦会过度节食。长期节食容易导致厌食症。
　　2.瘦得快反弹快
　　瘦得太快会使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量减少会影响人体代谢率。人体代谢率降低后，只要你稍稍多吃一点，或少动一些，减掉的脂肪很快就回来了。而且，人体对体重有一种惯性。减肥后，身体的记忆依然停留在你之前的体重上，然后慢慢地令你的体重又会弹回之前的体重。要对抗这种惯性的方法就是慢减肥，让身体慢慢去适应你减肥后的体重。