冬季运动减肥 生活细节更重要

　　冬天运动减肥可真实最痛苦的事情了，天气越变越凉人都开始懒懒的了。冬季减肥其实可以在室内进行，冬季减肥只要注意了这些生活的细节，冬季不运动也不会长胖了。

　　1、将有氧锻炼和力量训练结合起来进行，如在每组力量训练之间跳绳。

　　2、别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳。

　　3、经常打扫厨房，不仅能健身，还能处理掉垃圾食品，一箭双雕。

　　4、如果你在一周内能严格地控制饮食中脂肪、糖类和淀粉的摄入量，每周放纵饮食一次并不会有太大的影响，餐后多运动就行了。