经期减肥勿节食 节食减肥伤害大

　　一说起减肥很多人都说节食可以减肥，但是节食减肥其实对女生的伤害是非常大的。女生在经期的时候体质会比较的弱，但是经期减肥效果是非常好的，但是在这种特殊的时候，女豪门还是最好不要节食减肥哦！

　　经期减肥需要节食

　　经期减肥不需节食就可达到减肥瘦身的效果。

　　经期可以说是减肥的一个黄金期。在经期，脑垂体的控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降，是一个比较好的生理调整过程。而且，女性在经期内荷尔蒙的波动是比较大的，能够影响脂肪的燃烧，这个期间身体分解脂肪的能力是会比平时要高很多的。再加上女性经期时身体的需求会比平时高30%左右，即使进行正常的饮食，也等于是可以少摄入30%的能量，所以不用特意的去节食也能有瘦身减肥的效果。