经期减肥有顾虑 知道这些打消顾虑

　　很多女孩都知道在经期的时候吃东西不会长胖，于是许多的减肥大人们便发现在经期减肥是非常有效的。但是很多的女孩对于经期减肥还是非常的有顾虑，害怕会不会伤害到身体。其实经期减肥只要方式正确，减肥是非常的轻松的。

　　生理期间，月经不调的话，是不是就很难瘦下来呢？

　　要懂得掌握身体的节奏来进行减肥。

　　不少女性在生理期间，会出现月经不调的情况，所以此时若进行与平时同等强度的减肥方法，恐怕会伤身子。当月经的第一天到介绍这段时间，我们要开始慢慢调整饮食，运动量可适当减少，但随着时间慢慢推移，运动的强度可逐渐恢复。

　　可多吃点鸡肉，补充蛋白质，但脂肪量又很低，同时一定要保持充足的睡眠，早点睡觉，从内到外改善经期时的减肥习惯。

　　保持这样的营养饮食，适度简单的减肥运动，身体就能逐步活化，恢复正常的节奏，月经不调的状况也能得以改善，切勿着急求快，反而会打乱体内平衡。另外，要注意保暖，多泡澡多做按摩，让新陈代谢处于高效的状态，身体也不会猛然发胖了。