冬季什么蔬菜最减肥 12种蔬菜带你远离肥膘

　　冬季因为气温的下降很多的女孩们都没有办法继续减肥，食欲也会慢慢的加大，但是冬季减肥却非常的有效，饮食减肥的方式在冬季非常的受到热捧。有十二种蔬菜在冬季吃可是很减肥的哦，快和小编一起看看是什么蔬菜吧！

　　冬季减肥吃什么蔬菜

　　在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。

　　包心菜

　　其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

　　小白菜

　　中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。