学生应该如何减肥 记住七个方法

　　生活条件越来越好，肥胖的人群也渐渐的在增加，其中好多的学生也有肥胖的困扰。但是学生正处于发育时期，可不能随便的减肥哦。学生减肥健康最重要，那么学生如何的健康减肥呢？

　　儿童肥胖症多在5岁以后开始，以7岁至12岁的小学生最为常见。造成肥胖儿的因素很多，除小部分与遗传因素和内分泌疾病有关外，大多数是与孩子本身心理及家长对营养知识的缺乏有关。家长认为孩子吃得越多，长得越胖，身体就越好，而不加限制孩子的饮食。

　　再加上有的孩子从小养成错误的饮食和生活习惯，导致发胖。比如不吃早餐；饮食时狼吞虎咽，吃饭速度快；特别爱吃肉食、甜食、爱喝甜的饮料、甜奶；平时又喜欢挑食，不吃蔬菜，体内缺乏碳水化合物；爱吃快餐或油炸食物；喜欢呆在家里，不习惯户外活动；喜欢玩游戏机或电脑，而且长时间看电视；爱睡觉等等。因此造成多食致肥胖--少动--肥胖性循环。

　　学生减肥方法

　　1.早餐一定要吃好

　　早餐可以吃的丰富一点，选择面食，蔬菜，水果，鸡蛋，这样不但能提高新陈代谢，还能避免午餐多吃，同时还能供应一个上午学习的能量。