每天锻炼半小时 冬季减肥五个妙招

　　肥胖的人群在渐渐增加，减肥也成了人们经常在聊的话题。肥胖可不仅仅是影响美观而已，还非常的影响人的身体健康。所以我们减肥可不能光以漂亮为目的，让自己更健康才是减肥的真正目标。

　　什么样的人需要减肥

　　如何判断是否肥胖？医学上评价是否肥胖最常用的指标是身体质量指数（BMI），计算方法是体重（千克）除以身高的平方（身高以米为单位），按照“中国肥胖问题工作组”制定的标准：BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

　　因此，医学上的减肥不是以是否“苗条”为标准的。如果你的身体质量指数处于超重水平，就需要注意自己的饮食习惯；如果处于肥胖水平，而且又有糖尿病、高血压、痛风等疾病，那么减肥就是疾病治疗的重要部分了。