节食减肥有效吗 健康节食减肥的禁忌

　　不管你选择什么方法减肥，都一定要控制饮食才能成功，所以很多人一开始就会选择节食减肥这个方式。节食减肥确实是一个不错是减肥方式，但是健康、安全、有效的节食减肥，一定要注意以下禁忌。

　　节食减肥的四大禁忌

　　四“tang”是节食减肥的四大禁忌。那么 四“tang”究竟指的是什么?下面我们就一起来看看~

　　汤

　　“汤”是中国人偏爱的餐桌饮料，其中含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉类物质，进入胃后，半小时即可排入小肠。由于汤汁均匀，在小肠中分散，吸收面积大，很容易被消化吸收。在此过程中，食物动力作用较固体食物为少，因而多喝汤容易发胖。

　　糖

　　“糖”是机体主要提供能量的物质。但食糖过多，超过集体所需，便会转化成脂肪在体内储存起来，会导致身体发胖。

　　躺

　　“躺”即慵懒不喜动。活动能够消耗热量，如运动量过小，消耗的能量少，会使体内脂肪储存增厚，人也逐渐发胖。

　　烫

　　“烫”指喜进食过热的食品。温度较高的食物可使肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，因而促进了消化吸收，吸收进体内的糖类、脂肪易相应增加。故多食烫食，也会使身体发胖。