手臂粗怎么减 手臂粗这样做瘦的快

　　很多女生都有手臂粗的困扰，怎么瘦手臂？手臂粗怎么减？其实这2个问题有很好的解决办法，那就是去运动，运动才是瘦手臂最好、最快的方法。做什么运动可以瘦手臂呢？简单又有效的瘦手臂运动在这里！

　　首先，别找借口

　　在你将要训练出性感的手臂之前，我们先来破解2条关于力量训练的流言。

　　流言1：锻炼胳膊的话,它们肯定会变粗壮。这是女性最轻易找的借口。基尔希说，女人们担心如果她们进行举重训练，就会变成“肌肉女”，失去女性韵味。但这是不对的。基尔希解释说：女性的身体并不轻易练出大量肌肉，因为缺乏雄性激素(睾酮)，除非基因变异。

　　流言2：如果停止训练,好不轻易练出的肌肉将变成脂肪。这也是错误的。基尔希说 ：“如果你停止训练,你的身体可能会发胖,但发胖的原因和你之前练没练出过肌肉没关系。”

　　为什么胳膊会长赘肉呢?

　　相比于大腿、腹部等其他部位的肉，胳膊上的肉并不能决定我们衣服的尺寸，这是它容易让我们忽视的原因。它不是我们关注的部位。所以在不经意间，手臂就变得像水桶一样粗大了。特别是，与其他地方相比，它的代谢量比较少，日常生活不常用的肱二头肌和肱三头肌，很容易积聚脂肪。提重物的时候，会使用到肱二头肌，不运动是完全用不上肱三头肌。这个部位肌肉量少，为了保护骨头，脂肪会在这个地方堆积。加上肩膀的血液循环低下，脂肪代谢速度慢，赘肉会大量的积聚在胳膊上。