简单小动作 轻松击退麒麟臂

　　很多人身上不胖，但就是手臂粗，抬起手来，手臂上的赘肉都拉起来了，手臂肉肉的，会让你整个人看起来壮壮的，那么，应该怎么减掉手臂赘肉呢？下面就跟小编一起来看看吧！

　　瘦手臂运动之内外画圈
　　先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。
　　瘦手臂运动之后举水杯
　　上身直立坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个装满水的水壶往上举起，然后弯曲右手手肘，将左手肘扶住。在吸气和吐气之间，弯曲的左手手臂往后放下水壶，再次举起重复此动作15次。