第四、有强烈的沮丧感。
我们都知道运动能够帮助人们更好地释放,让你感觉到更加良好的、清新的自己,并且感觉一天充满正能量。然而过度运动就可能让你变得心烦不堪或者喜怒无常,甚至完全没有动力做任何事情。
第五、运动后身体需要更多时间恢复。
如果人们在高强度锻炼后没有充分休息,这很可能让身体在下次锻炼后需要更多的时间恢复元气。也就是说,如果你不让身体重建健康状态,那么之前的锻炼付出都是白费的,对身体的健康起不到半点好处。
所以,请大家保持一个健康的运动模式,一边锻炼身体,一边给身体足够的时间休养,这样才能够保持身体运动平衡,从而享受健身的乐趣。